高血压是一种常见病、多发病，且逐渐呈现低龄化。随着人民生活水平的提高，大众对养生保健的需求越来越高，中医养生保健也越来越被大众认可。永兴集团官网导航app为弘扬中医文化，发挥中医特色优势，近日，永兴集团官网导航app内科对患者及家属进行了中医康复降压操的教授学习活动。
在科室护士的教授下患者及家属在病区学会了中医康复降压操。科室护士耐心地用汉语及傈僳语双语讲解动作，通过一对一的穴位指导，使患者掌握了这种简单、易学的保健操。
中医康复降压操采用的是中医传统的按摩穴位的方法，能平肝息风，引气归元，对血管的舒缩作用进行了细微的调整，可以防止小动脉痉挛,达到疏通气血,调和阴阳，调整血压恢复到正常水平。
大家可以一起来学习一下中医康复降压操!
共十节，每节做四个八拍，每次10—15分钟，每日2—3次，按揉力度要适中。
第一节(起式)坐于椅子或沙发上正式前方，两臂自然下垂，双手手掌放于腿上，膝关节成九十度角，而足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
第二节(按揉太阳穴)太阳穴位于颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，取此穴的时候通常采取正坐或仰卧、仰靠的姿势，用双手拇指按揉双侧太阳穴，顺时针旋转。
第三节(按揉百会穴)百会穴位于发际正中上七寸，当两耳尖直上，头顶正中，用手掌贴紧百会穴，顺时针旋转。
第四节(按揉风池穴)风池穴位于颈部，当枕骨之下与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上方之间的凹陷处，用双手拇指按揉双侧凤池穴，顺时针旋转。
第五节(摩头清脑)两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按揉，从前至后。
第六节(按揉人迎穴)人迎穴位于颈部、喉结旁，当胸锁乳突肌的前端，颈总动脉搏动处，取此穴时采取正坐或仰靠姿势，用左手大鱼际来回揉擦右颈部胸锁乳突肌，再用右手揉擦左颈。
第七节(按揉曲池穴)曲池穴位于肘弯横纹尽头处，屈肘成直线于天泽与肱骨外上髁中点连线处，先用右手顺时针按揉左侧曲池穴，再用左手按揉右侧曲池穴。
第八节(按揉内关穴)内关穴位于前臂掌侧腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，先用右手大拇指按揉双侧内关穴，先揉左手后揉右，顺时针旋转。
第九节(按揉足三里穴)足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下三寸，胫骨旁开一横指，分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，顺时针旋转。
第十节(收式)两手放松下垂，握空拳，屈肘抬肢肩高，向后扩胸，最后放松还原。
此次活动深受患者及家属的好评，患者从中学到了实用、有效的养生保健知识。通过此次活动的开展使医护人员认识到，传播中医药文化，不仅仅只是为患者提供优质的医疗服务，也应当注重将健康、养生的保健方法和理念传达给患者，让中医的精髓通过不同的方式不断传递下去。
